oleh

Tingkatkan Imunitas dengan Pola Hidup Sehat

MAMUJU – Menerapkan gaya hidup sehat merupakan hal penting bagi semua orang. Terlebih, di masa pandemi Covid-19 seperti ini.

Kepala Instalasi Gizi, RSUD Mamuju, Yunani mengatakan, menangkal virus korona bisa dilakukan dengan tetap menjaga imunitas tubuh. Bisa dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan.

Tingkatkan Imunitas dengan Pola Hidup Sehat

Salah satu cara paling simpel dengan pola makan sehat dan bergizi seimbang. Sebab, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi tentunya diperoleh dari makanan.

“sebaiknya diawali hidup ini untuk menjaga pola hidup benar. Tidak stres dan cukup tidur. Olahraga teratur dan pola makan sehat,” kata Yunani, saat dikonfirmasi, Kamis 5 November.

Menurut Yunani, penting kiranya agar menghindari konsumsi makanan berlemak jenuh. Misalnya, makanan yang diolah dengan santan.

Selain itu, menghindari konsumsi makanan sumber yang mengandung hidrat arang dan tepung-tepungan.

Perbanyak konsumsi makanan tinggi vitamin, mineral, serta antioksidan. Vitamin C, D, E, dan zinc paling penting dalam menjaga fungsi normal sistem imun.

“Utamakan makanan yang mengandung vitamin C. Seperti jambu biji, jeruk dan lain-lain. Jangan lupa tetap mengkonsumsi vitamin di tengah pandemi seperti ini,” pungkas Yunani, yang juga ahli gizi di Mamuju, itu. (m2/jsm)

Komentar

News Feed